1 tydzien

Ja bije 0,5 cm rano , i przed treningiem 0,5 cm . Na drugi tydzień zmieniam na 1 cm

Wiecie,ze na sherdogu chlopaki rozkminili cala sprawe juz z tydzien temu? Wszystko elegancko przedstawione,lacznie z dowodami-fotkami i kawalkami walki gdy rece saka sie zeslizguja z akiyamy. Zdjecie przyblizenia rekawic.Normalnie fachowo przeprowadzone dochodzenie.

6 kg to bardzo malo :( Mi tyle skoczylo w 6 dni dokladnie - po... 2 strzalach prola + 1 deki. Fakt, ze glownie woda, ale do przodu :) Mam nadzieje, ze te "nieprzyswajanie wiecej testa" to jakies brednie. Kto powiedzial, ze 6 kg to max? Choc fakt faktem, ze drugi tydzien leci i polecialo z pol kilo moze...

juz trzeci raz pisze i pewnie znowu nie doda mi tekstu Zma mozesz brac ciągle, organizm na pewno sie nie obraziChyba, ze bierzesz sporo witamin i minerałów, to mozesz zmiejszyc dawke do 2kapsów.. a gdy zma działa słabiejto mozesz zastosowac je cyklicznie 6-8tyg, pozniej przerwa tydzien i znowu Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2005-03-09 14:42:06

Siemano! O Acid ale Ty mnie męczysz! Zobacz która jest godzina w mordę misia! Dobra. Tak więc we wtorek będzie drugi tydzień cyklu a efekty jak na razie takie sobie.Jestem dopiero w połowie ale cechuje mnie niepoprawny optymizm.Powiem tyle - mała redukcja tkanki tłuszczowej oraz nieznaczne przyrosty -ok 1,5 kg jak na razie.Siła też mało ale mam [...]

mozez zrobic tak np jak juz musi byc ten biceps i triceps 2X tydzien pon: klata + tric wt:plecy + bic sr: nogi + brzuch czw: barki+ kaptury pt: bic + tric + przedramie tylko zastrzegam ze to moze prowadzic do przetrenowania i efekty moga byc odwrotne od zamierzonych nie ma za duzo czasu na regeneracje sorrki mialo byc" lamanym " [...]

Red Bull Racing przez niemal tydzień promował F1 w Mumbaju. Hinduskim fanom zafundowano pokaz montażu samochodu, odpalenie silnika, zaprezentowano Red Bulla w supermarketach. David Coulthard odwiedził uniwersytet i był obecny na meczu krykieta. Kulminację święta F1 stanowił przejazd Coultharda przez Raijiv Ghandi Sea Link - otwarty w lipcu, [...]

[...] :) niestety w 3 tyg reverse zlapalem kontuzje plecow,bylem juz u lekarza -standardowo 0 cwiczen bla bla bla.musze zrobic 2 tyg przerwy zeby je wyleczyc do konca ,leci juz 2 tydzien niestety w 1 nie pilnowalem diety.jadlem po 3-5k kcal dziennie i nie wiem czy to wina zbyt wysokich ww nagle czy braku jakiegokolwiek ruchu ale strasznie sie [...]

też myślałem nad klasycznym 3 dniowym ppl ale nie wydaje Ci się że 1 partia/tydzień to trochę mało?

Jest sens dorzucić teraz wino w tabsach i tydzień przed końcem tabsów dodać mastera?? Myślałem o czymś takim: enan 250 e5d 1-5 winko 30-30mg ed 4-......master enan 300mg week

Jest sens dorzucić teraz wino w tabsach i tydzień przed końcem tabsów dodać mastera?? Myślałem o czymś takim: enan 250 e5d 1-5 winko 30-30mg ed 4-......master enan 300mg week Sam test+winko bedzie si ;-)

A tak pozaznie to cykl robie z omka 750mg/weeck do tego deca 400mg/wecck do tego Mietka 60mg/day. A co to tego teścia to bralem prawie 1,5g na tydzien zeczywiscie efekty byly jak opisywalem ale spadek miesiac po cyklu był równie szybki jak efekty. Moim zdaniem troche masy mi potrzeba wiecej zeby móc budować lepiej siłe.

1.Trenuje 2 lata + od roku jj 2.Trening siłowy(szamana) z nastawieniem na grupy klatki barków pleców i nóg trening na siłowni raz na tydzień+2 jj 3.Spadek masy o ok. 20 kg przyrost siły ok. 19 kg na ławie 4. Masa, siła, ale z nastawieniem masowym 5. Brak ograniczeń czasowych sprzęt: ławka z możliwością łamania, wyciąg, obciążenie do 80 kg 6. [...]

przytyles kilogram, a dobowe wahania wagi to nawet 2 kilo i wiecej, wiec trudno stwierdzic cokolwiek jesli przytyjesz 4 kilo w 2 miesiace a wazenie bedzie robione o tej samej porze dnia, to bedzie mozna z jakimstam prawdopodobienstwem stwierdzic ze tyjesz 0,5 kilo na tydzien.

94kg x 24h x współczynnik aktywności fizycznej = zapotrzebowanie na utrzymanie stałej wagi Współczynnik różnie się oblicza jak pracujesz fizycznie i ćwiczysz 5x na tydzień to możesz nawet sobie 2 dać. Tylko ćwiczysz i się opierdzielasz to 1,5 max. Zmieniony przez - Wouej w dniu 2013-07-31 19:08:37

Po roku stażu FBW ? Myślałem, że to dla początkujących. Bo efekty u mnie już nie te same tym bardziej, że tylko dietka bez niczego więcej to chciałem ruszyć mięśnie 5 razy na tydzień ale co ja tam wiem. Jeśli mówicie, że FBW będzie lepszy to będę go robił ale od nowego roku bo teraz 2 tyg będę ćwiczył klatkę systemem Jana Łuki żeby sobie 1 [...]

Moge Ci napisac co ja robie w celu odtłuszczenia :) Poświęcam na to max 30 minut dziennie i lece z wagi bardzo szybko. Po pierwsze staram sie jeść 3 razy dziennie, nie zapominajac o sniadaniu. Pieczywo tylko ciemne, bez masła, z serami topionymi (light) i z warzywami. Bez soli i pieprzu. Czasami cienki plasterek chudej wędliny (ale tak co 2-3 [...]

[...] węgli (niewliczajac błonnika) i 320g fatu Glowne zrodla tluszczy ktorych uzywam to ze zwierzecych: karkowka, lopatka, nogi kury/indyka, smalec, smietana, mozarella( 125g na tydzien - 1 kulka) Roslinne: orzechy (glownie migdaly i pekan), olej lniany i oliwa z oliwek, siemie, wiorki kokosowe, maslo orzechowe które sam sobie robie i tez glownie z [...]

a napisz mi jeszcze pakman jakiej firmy ta superka jest,bo boldka moge miec z lyka labs 5ml po 100 mg/ml za ok.120zl,wiec jak bymmial jechac 200 mg co tydzien przez 10 tygodni to trzeba mi jakies 4 paczki,a superka niewiem w jakich jest cenach,no i jak ty uwazasz co lepsze superka czy boldek,a czy oprocz boldka od 1 do 10 tygodnia po 200 mg moge [...]

na razie spal tłuszcz po myśl o wyostrzeniu mięska od wczoraj jestem na redukcji więc rozpisze ci jak to wygląda u mnie 1)Clen 3tyg. zaczynam od 60mcg maksymalna dawka mi nie znana i nie będę z niej schodził na koniec cyklu + Undestor 3 tyg 2x80mg PO 2)maksymalne obcięcie węglowodanów przez tydzień produkty w tych dniach odżywka białkowa [...]